Association Sports & Loisirs de Ballaison

 (Association loi 1901)  

GYM POSTURALE

 Cette activité est née d’un mélange de plusieurs activités :

·       La Barre à Terre, activité très rigoureuse pratiquée par les danseuses classiques lors de leurs entrainements

·       Le  Pilates, activité inspirée de la Barre à Terre

·       La pratique personnelle et les connaissances théoriques de multiples sports, issues de ma formation universitaire

Les buts de cette activité :

Améliorer et/ou maintenir  sa posture en remodelant les muscles attachés au squelette.

Amoindrir voir éliminer les douleurs liées à une mauvaise stature (maux du dos, lombaires…)

Connaître sont corps et différents groupes musculaires par le ressenti.

Allonger sa silhouette tout en la remodelant, et développer sa capacité musculaire pour le bien-être quotidien.

Ouvrir son port de tête ou le haut du buste.

Se détendre dans la joie et la bonne humeur !

… en deux mots : être belle/beau et bien !

Le déroulement d’une séance :

Selon que le cours soit orienté dynamique ou soft, les exercices ciblent toujours les muscles profonds, structurels ou posturaux.
Les séances à Ballaison durent environ 1h. Il faudrait compter 1h30 pour une séance complète dynamique & soft…

Si le cours est dynamique, les exercices seront plus des renforcements musculaires ciblés avec un peu d’assouplissement en fin de séances.

Si le cours est soft, il y aura alors plus d’assouplissements et de relaxation et un peu de renforcement musculaire.

Le professeur :

Valérie, de formation sportive universitaire (Master éducation physique et sportive) et danseuse classique pendant 17ans, elle enseigne la RMA et le yoga auprès des adultes mais aussi des enfants (dès 4 ans).  Suite à de nombreux voyages, elle s’est formée et spécialisée dans les thérapies Indiennes (Yogathérapie & Ayurvéda) qui sont aujourd’hui son activité principale. Elle porte donc une attention particulière à la santé du corps dans sa globalité et au bien-être intérieur.

 Sa devise Indienne : « Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester »

 Contact :

Valérie SILFERI

1021 chemin de Vernaz

74140 SCIEZ

Tel : 06 20 45 57 48

Dernière modification : 17 août 2016